31 de julio de 2018
Mantener una dieta sana desde la infancia ayudará a la correcta salud oral, tanto en la dentición de leche como en la dentinción permanente futura.
La Fundación Dental Española nos da varias pautas a seguir para mantener nuestros dientes sanos llevando unos hábitos de dieta saludable.
- Tanto la cantidad de azúcar en los alimentos o bebidas, como las veces que se consume al día, son perjudiciales para la salud dental.
- Reserva el consumo de productos azucarados solamente a las comidas y evita productos azucarados entre horas.
- Para el picoteo, recurre a frutas, vegetales, yogur, queso o pan.
- El agua y la leche son las bebidas más saludables para los dientes. Deja otro tipo de bebidas como los jugos embotellados o refrescos para situaciones excepcionales y siempre durante las comidas.
- Las etiquetas "bajo en azúcar" o "sin azucar añadido" no significan que no lleven azúcar.
- La OMS recomienda no tomar más de 5 cucharaditas de azúcar al día.
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